الم المفاصل في الشتاء
الم المفاصل في الشتاء
الم المفاصل في الشتاء من أكثر الشكاوي شيوعا بين الناس وخاصة الأشخاص
الذين بطبيعة الحال يعانون من مرض التهاب المفاصل أو كبار السن من الرجال
والنساء .
أسباب الم المفاصل في الشتاء :
عدم التعرض لأشعة الشمس في فصل الشتاء يؤدي إلى انخفاض مستويات فيتامين
(د)
وهذا يؤدي الى ضعف العظام والمفاصل
في فصل الشتاء يتم انخفاض درجه حرارة الجو وهذا يجعل الأنسجة تتضخم مما
يؤدي إلى توتر المفاصل و يتسبب فيه الألم
انخفاض درجه حرارة الجو في فصل الشتاء يقلل من تدفق الدم إلى الأطراف مما
يزيد من الألم المفاصل
طرق الوقاية من الم المفاصل في الشتاء
1 - ممارسه الرياضة تجعل جسمك نشط وتعمل على تحسين أعراض ضعف العضلات وتصلب
المفاصل
2 - استخدام كيس الماء الدافئ علي مكان الألم.
3- الحرص على تناول فيتامين (د ) لان نقص فيتامين (د) بالجسم يزيد من خطر الإصابة
بهشاشة العظام
4- الاستحمام بالماء الدافئ
5- ارتداء الملابس الشتوية
6- الحرص على تناول اوميجا 3 الدهنية مثل السلمون والمكسرات
7- شرب السوائل بكميه مناسبة يوميا
8- التعرض للشمس يوميا
ليست هناك تعليقات